La crisis del coronavirus nos ha ‘descolocado’ a casi todos por completo.
De repente nos hemos visto obligados a permanecer confinados en nuestras casas, y quizas por mas tiempo de lo que muchos imaginabamos.
Lo que parecia ser una medida por unas semanas se ha visto extendida a mas de un mes.
Para muchas personas esto les ha puesto a prueba su paciencia y tambien, por que no, el respeto por las normas de las autoridades cuando no siempre son de agradable cumplimiento pero resultan en una proteccion para nosotros y la ciudadania.
No siempre resulta igual de facil estar confinado en casa, cada hogar vive unas circunstancias diferentes que haran mas o menos agradable dicho periodo.
No es igual cuando una unidad familiar grande se ve obligada a convivir en viviendas de reducidas dimensiones que disponer de mayor libertad de movimiento si la vivienda cuenta con mas amplitud,terreno o comodidades y distracciones.
Este hecho ha puesto a prueba nuestra capacidad para vivir acompañados: quizas surjan mas roces, riñas o discusiones.
Entendemos que no se trata de una convivencia ‘normal’ ya que podemos perder parte de nuestra intimidad y espacio propio.
Nuestras rutinas se han visto alteradas y muchas personas desde hace unos dias, me comentan que estan empezando a desarrollar trastornos del sueño, sintomas de ansiedad, o angustia por la incertidumbre de como se resolvera esto y por no poder controlar la situacion.
Mencion aparte de aquellas personas que han perdido a un familiar o amigo y estan de duelo. Para ellos y desde aquí mi mas sentido pesame.
Si bien estos sintomas pueden llegar a ser normales, en una situacion que es la anormal, ¿como podemos manejarlos?
A muchas personas no les gusta salir de su area de confort, la rutina les da seguridad y perderla les produce desasosiego.
Quizas esto ocurra porque percibimos los cambios, lo nuevo, como algo malo.
¿Y si lo nuevo, simplemente es eso: nuevo, diferente…y no malo?
¿y si convertimos esta situacion en una oportunidad?
Reflexionemos: en estos momentos la vida parece que se ha relentizado. Quizas veamos que las pequeñas cosas que antes pasamos por alto, sin prestar mucha atencion o que incluso haciamos por obligacion se han convertido ahora en verdaderos lujos: dar un paseo, llevar a los niños al parque, tener unos minutos a solas!
Hace poco lei una frase, si bien no recuerdo donde, pero que me encajó de pleno con la actual situacion: “habiamos sido ricos todo este tiempo y no nos habiamos dado cuenta”
Me hizo pensar en todas aquellas cosas que antes dabamos por sentado y que ahora se han convertido en verdaderos lujos: un abrazo, un beso, una cerveza con los amigos, visitar a nuestros padres…
Demosle un sentido a lo que estamos viviendo.
Salgamos del ‘por que’ y pensemos en el ‘para que’.¿ Para que me sirve esto que estoy viviendo, esto que me esta sucediendo?.
Generemos nuevos valores, cambiemos nuestros habitos (tambien nuestros habitos de pensamiento)
Pensemos: quizas no es tanto lo que necesitemos para ser felices…..¿o si?
CONSEJOS PRACTICOS:
- Practica deporte, no dejes de moverte aunque sea en casa.
- Practica tus hobbies favoritos: ahora tienes mas tiempo libre para ello. Disfruta!
- Juega: no hace falta ser niño. Los adultos deberiamos jugar mas! Juega con tus hijos, juega en familia o solo …hay cientos de ideas para pasarlo bien
- Estar confinado no significa estar aislado. Sigue en contacto con tus seres queridos y amigos: haz quedadas virtuales. Tomaros un aperitivo juntos!. (actualmente hay muchas aplicaciones tecnologicas que nos permiten estar conectado)
- Cuida tu alimentacion
- Practica relajacion y meditacion: tu mente te lo agradecera.
Para cualquier otra consulta al respecto puedes dirigirte a:
LEYRE PERAL. Nº Colegiada: M-22273
Teléfono: 916640512
Móvil: 641291203
Correo: leyreperal@cop.es
Pza Tingo Maria 4 1ºA (28935) Móstoles—Madrid
